придется терпеть мои записи про жопу и жыр (где-то я это уже слышала), пока я нахожусь в процессе становления своей идеальной формы.
из интересного - масса моя стоит на месте, но это не главное. главное - процент жыра - он уменьшается. это отлично. потому что я зарабатываю живую мышечную массу, которая замещает мои жировые запасы. сегодня обнаружила, что у меня появились офигенные ключицы, а если поднапрячь немного шею, то проступают мускулы - хоть бери и рисуй : ))
на деле, я тайком от инструктора немного подняла каллораж своего рациона, потому что стала стремительно терять мышечную массу даже с учетом потребления чистого протеина. в целом профит всем, потому что динамика все равно положительная : ) вернулись грудные мышцы, потому что каждый день я таскаю увесистый рюкзак и переваливаю его туда-сюда, пока лазаю по карманам.
осталось только перестать чревоугодничать по субботам : ))) но это получается редко, т.к. суббота - день общественных работ на фронте родственников и друзей, а там никуда без пива и вкусняшек : ) ну или просто сильный "съезд" режима : Р